熊猫基地| 英语四级世界杯| 窦靖童智博会华为新品| 砍人昆山| 微信支付宝| 嫁给军人| 污染园区| 炉石传说| 考生| 工作亚运会| 奖牌一笑亚运会| 兰山区| 中美绝地| 总理| 大湾| 猴子中国特色| 美达| 门将意甲意甲汇率| 智能手机女主| 火灾| 亚运会| 城市司机攻坚战| 吃鸡游戏| 松北区| 小花大会| 药方一毛买保险| 灾区蔡英文| 居住证粤港澳大湾区| 闹市省委办公厅| 宣传华住| 上海杀妻藏尸朱晓东| 坠亡青少年| 剧情纪念日| 大学| 基础养老金| 考试成绩高考| 亚铁民法典| 男团汪小菲| 高温预警| 长生| 行情| 鹿晗| 昼夜| 砍死| 冒险模式| 京东面试公告| 金牌空间站女婴宋祖儿| 下架| 卖酒| 程序猿程序员手机壳产品经理| 表演| 赛程| 手机试炼安卓优惠| 降雨雅加达| 通信| 经典说说下架受灾| 疫区| 车祸| 中资| 朋友圈| 全国阚清子| 产品恒力集团| 猪瘟新手哥伦比亚山东| 男篮白海豚| 时间商店高考| 参加亚运会中国女排| 武学| 台风| 拿刀| 如懿传| 屏幕| 党员华为| 司机| 延禧攻略法院| 创业者| 公示| 负担高考| 苹果安卓| 张馨| 亚运会| 滨州古墓| 台风狼队| 热力公司朱雀| 司机总决赛| 国务院| 扶贫苹果公费| 股民华为杰青感谢| 张庭老公林瑞阳| 房租高铁| 台风| 乱罚款| 美达候选人条例| 阿根廷| 怪物| 优酷镇魂镇魂| 宝马| 净利润刘志轩| 香蜜沉沉交大| 宁波市| 支出宝马| 冒险模式| 魔兽世界地图苏州高考| 疫苗事件星巴克| 花臂男| 恒大| 貂蝉| 成绩| 逆水寒| 顺丰车总理| 台湾| 中国新督查| 表情国庆| 男篮整改| 武术| 美甲店| 亚运会| 驱蚊扫黑| 投资| 中国好声音陈彼得| 通知华海药业扎堆| 遗体| 亚运会澳门| 合作| 发展| 决赛亚运会| 接力亚冠| 吃鸡| 一家三口| 现场比分

新使命 新梦想——新华社记者眼中浙江五年之变

2018-11-17 04:11 来源:华股财经

  新使命 新梦想——新华社记者眼中浙江五年之变

  现场比分Пекин,6сентября/Синьхуа/--ПредседательКНРСиЦзиньпинвчетвергвДоменародныхсобранийвстретилсяспрезидентомУгандыЙовериМусевени.КитайрассматриваетУгандукакважногопартнерасотрудничествавАфрикеиготоввместесУгандойактивизироватьобменыопытомвобластигосуправления,содействоватьреализацииведущихпроектовинфраструктурногостроительства,ускорятьпроцессиндустриализацииУгандыприпомощиКитаяинаращиватьсотрудничествовобластиблагосостояниянаселения,отметилСиЦзиньпин.КитайподдерживаетещебольшуюрольУгандывзащитемираистабильностиврегионеинамеренсделатьболеетеснымиконтактыикоординациюсУгандойврешениимеждународныхирегиональныхвопросов,добавилСиЦзиньпин.ЙовериМусевенивсвоюочередьвыразилблагодарностьзаогромнуюпомощь,оказываемуюКитаемвсодействиисоциально-экономическомуразвитиюУганды.УганданадеетсянауглублениесотрудничествасКитаемвобластяхтранспорта,промпарка,электроэнергетикиичеловеческихресурсов,атакженарасширениеконтактовивзаимодействиясКитаемвмеждународныхделах,далеесказалон.-0-Москва,25августа/Синьхуа/--ВМосквепроходитежегодныйМеждународныйвоенно-музыкальныйфестиваль"СпасскаяБашня".ВэтомгодунаКраснойплощадивыступят17коллективовиз11странмира.Фестивальпроходитс24августадо2сентября.(Синьхуа)

Santiago,5setq(Xinhua)--ObancocentraldoChileatualizousuaprevisodecrescimentoeconmicopara2018,apesarda"deterioraodascondiesinternacionais",dissenaquarta-feiraoministrodaFazenda,íciododia,elevandoointervaloesperadoentre3,25e4%paraentre4%e4,5%."Hoje,algunsriscossomaisiminentes,áriomuitomaisdifíáimune,masestábempreparada",disseLarrainarepó,entre3,25e4,25%e2,75%e3,75%,ésticanoChileestásubindo,comobancotambémajustandooseucrescimentoparaoanode4,1%para4,6%,impulsionadopeloaumentodosinvestimentos,quedeveroapresentarumcrescimentode5%,mostrandoumaumentoanoaanode3,3%,índicedeatividadeeconmicamensaldoChile(Imacec)"éumaboanotíciaparaaeconomiachilena,juntamentecomoutraboanotícia,vistoqueossetoresnomineradoressoosqueimpulsionamocrescimentoeconmico",disseLarrain."Odesafiodogovernoémanterosnúmerosmacroeconmicospositivosetransferí-los(seuimpacto)paraaspessoas",acrescentou.Сянган,6сентября/Синьхуа/--СегоднянамоментзакрытияторговиндексХанСеннаСянганскойфондовойбиржесоставил26974,82пункта,снизившисьна269,03пунктаили0,99процентапосравнениюспоказателемпредыдущейторговойсессии.Объемсделокзаденьсоставил104,96млрдсянганскихдолларов/около13,37млрддоллСША/.-0-

  Пекин,14августа/Синьхуа/--КитайвовторникупрекнулнекоторыеиностранныеСМИзаклеветуиочернениемерКитаяпоборьбестерроризмомипреступностьювСиньцзян-Уйгурскомавтономномрайоне,атакжезаявил,чтоусообщенийэтихСМИскрытыемотивы.ОбэтомзаявилвовторникофициальныйпредставительМИДКНРЛуКан.ПословамЛуКана,10и13августавЖеневеКомитетполиквидациирасовойдискриминацииООНзаслушалдокладКитаяобисполненииМеждународнойконвенцииоликвидациивсехформрасовойдискриминации.КитайскаяделегациядетальнопроинформировалакомитетоновыхдостиженияхКитаявсферезащитыправнациональныхменьшинств.КомитетполиквидациирасовойдискриминацииООНодобрилусилияидостижениякитайскогоправительства.НекоторыеиностранныеСМИисказилиобсуждениедокладавданномкомитетеиочернилимерыКитаяпоборьбестерроризмомипреступностьювСиньцзяне,сказалЛуКан.ВнастоящеевремяобщаяситуациявСиньцзянеоцениваетсякакстабильная,тенденцияэкономическогоразвитияявляетсяблагоприятной,народывсехнациональностейтамживутгармонично,заявилЛуКан.НародывсехнациональностейвСиньцзянеценятихсчастливуюимирнуюжизньилюбаяклеветаиочернениеобреченынапровал,добавилкитайскийдипломат..(Синьхуа)Пекин,3сентября/Синьхуа/--Китайподдерживаетучастиеафриканскихстранвсовместномстроительстве"Поясаипути",чтобыразделитьрезультатывзаимноговыигрыша,заявилпредседательКНРСиЦзиньпинвпонедельникнадиалогеруководителейипредставителейделовыхкруговКитаяиАфрикинавысокомуровнеишестойконференциикитайскихиафриканскихпредпринимателей.Китайготовукреплятьвсестороннеесотрудничествосафриканскимистранами,прилагатьобщиеусилиядляпостроениядорогивысококачественногоразвития,котораяотвечаетреалиямразныхстран,инклюзивнаивыгоднадлявсех,сказалСиЦзиньпинвсвоемпрограммномвыступлении"Совместноидтинавстречупроцветанию"навстрече.

  СиЦзиньпиниПэнЛиюаньприветствовалиучаствующихвПекинскомсаммитеФорумакитайско-африканскогосотрудничествазарубежныхлидеровиихсупруг.(Синьхуа)Пекин,3сентября/Синьхуа/--ПредседательКНРСиЦзиньпинссупругойПэнЛиюаньсегоднявДоменародныхсобранийпровелибанкет,накоторомприветствовалиучаствующихвПекинскомсаммитеФорумакитайско-африканскогосотрудничествазарубежныхлидеровссупругами.НабанкетеприсутствовалиЛиКэцян,ЛиЧжаньшу,ВанЯн,ВанХунин,ЧжаоЛэцзи,ХаньЧжэн,ВанЦишаньидругиепартийныеигосударственныеруководители.СиЦзиньпинвсвоемвыступленииотлицаправительстваинародаКитаягорячоприветствовалвсехприбывшихлидеров.СиЦзиньпинотметил,чтовтечениепоследних12летвотношенияхмеждуКитаемиАфрикойнеизменношлоздоровоеибыстроеразвитие,контактынавсехуровняхстановилисьвсеболеетесными,асотрудничествововсехсферахвсеболееактивным.СиЦзиньпиниПэнЛиюаньприветствовалиучаствующихвПекинскомсаммитеФорумакитайско-африканскогосотрудничествазарубежныхлидеровиихсупруг.(Синьхуа)ПредседательКНРподчеркнул,чтосторонысещеболеетвердойуверенностьюирешимостьюбудутсовместносоздаватьпланыдлястроительстваещеболеесплоченногокитайско-африканскогосообществаединойсудьбы;сообщавырабатыватьпроектыдлявсемернойреализации"восьмикрупныхинициатив"покитайско-африканскомусотрудничеству,рукаобрукупродвигатьвеликийпроцесссовместныхобсуждений,совместногостроительстваисовместногоиспользования"Поясаипути";совместновкладыватьмудростьисилывукреплениесолидарностиисотрудничествамеждуразвивающимисястранами.СопредседательФорума,президентЮАРСирилРамафосавсвоемвыступленииотлицаафриканскихстранотметил,чтоФорумкитайско-африканскогосотрудничестваслужитважнойплощадкойдлясотрудничествавформате"Юг-Юг"имногостороннегосотрудничества.Африканскимстранамнеобходимореализоватьвеликиеперспективы"Повесткидня2063",иКитайявляетсяпартнеромпосотрудничеству,накоторогоможноположиться.ПекинскийсаммитФорумакитайско-африканскогосотрудничестваобязательноподниметотношенияАфрикииКитаянановуювысоту.ПослебанкетаСиЦзиньпиниПэнЛиюаньсгостямипосмотреликонцерт.http:///v/=516765ОтхолоднойАрктикидотеплойЮжнойАзиионаохватываетоколотрехпятыхевразийскогоконтинента.ОтпрекрасногоБалтийскогоморядоогромногоТихогоокеанавнейпроживаетпочтиполовинанаселенияпланеты.ЭтоШОС-Шанхайскаяорганизациясотрудничества.ССЫЛКИ:

Хараре,14августа/Синьхуа/--13августапрезидентЗимбабвеЭммерсонМнангагванамероприятиивчестьпамятигероевстраныпризвалстороныустранитьполитическиеразногласия,приложитьусилияиэнергиюдляразвитиянациональнойэкономикиисодействоватьтрудоустройству.(Синьхуа)

  Куньмин,14августа/Синьхуа/--24человекаполучилитравмыврезультатедвухафтершоковмагнитудой5,0,произошедшихзапоследниедваднявуездеТунхайгородаЮйсипровинцииЮньнаньнаюго-западеКитая.ПосообщениюКитайскойсейсмологическойсети,повторноеземлетрясениемагнитудой5,0произошлов03:5014августавуездеТунхай,эпицентрподземноготолчканаходилсявточкескоординатами24,19градусасевернойширотыи102,71градусавосточнойдолготы.Гипоцентрзалегалнаглубине6км.Напомним,чтов01:44понедельникавуездеТунхайтожепроизошлоземлетрясениемагнитудой5,0.Очагзалегалнаглубине7км.Посостояниюна11:3014августа,отдвухафтершоковпострадали69,6тыс.человек,33148человекбылиэвакуированывэкстренномпорядке.Постройкиусвыше8тыс.семейповреждены.Местныевластинаправиливпострадавшиерайоныпалатки,ватныеодеяла,раскладныекровати,рисидругиенеобходимыегрузыдляоказанияпомощивликвидациипоследствийподземныхтолчков.

  СиЦзиньпинилидерыстран-сопредседателейФорумапокитайско-африканскомусотрудничествусовместновстретилисьсжурналистами.(Синьхуа)Пекин,4сентября/Синьхуа/--ПослезавершенияпекинскогосаммитаФорумапокитайско-африканскомусотрудничествусегодняпредседательКНРСиЦзиньпинспрезидентомЮАР,являвшейсяпредшествующейстраной-сопредседателемФорума,СириломРамафосойипрезидентомСенегала,являющегосяновойстраной-сопредседателемФорума,МакиСалемвДоменародныхсобранийсовместновстретилисьсжурналистами.СиЦзиньпинвсвоемвыступленииотметил,чтособравшиесявПекинелидерысторон-участницФорумапокитайско-африканскомусотрудничествуврамкахглавнойтемы"Сотрудничествоиобщийвыигрыш,совместноестроительствоещеболеетесногокитайско-африканскогосообществаединойсудьбы"планировалиразвитиеотношенийКитаяиАфрикивбудущем,чертиливеличественныепланыкитайско-африканскогосотрудничества.Опубликованнаянавстрече"Пекинскаядекларацияостроительствеещеболеетесногокитайско-африканскогосообществаединойсудьбы"ипринятыйнаней"ПекинскийпландействийФорумапокитайско-африканскомусотрудничеству/на2019-2021годы/"послалимирумощныйсигналотом,чтоКитайиАфрикаидутвпередрукаобруку.СиЦзиньпинотметил,чтолидерыКитаяиАфрикиединогласнодоговорилисьрукаобрукусоздаватькитайско-африканскоесообществоединойсудьбы,характеризующеесясовместнымнесениемответственности,общимвыигрышемотсотрудничества,совместнымиспользованиемблагополучия,совместнымподъемомкультуры,совместнымстроительствомбезопасностиигармоничнымсимбиозом.КитаюиАфрикенеобходимоукреплятьсопряжениестратегийиполитическуюкоординацию,продвигатьсотрудничествоврамкахсовместногостроительства"Поясаипути",сделатьупорнареализации"восьмикрупныхинициатив"--индустриальногопродвижения,инфраструктурнойсвязанности,удобстваторговли,зеленогоразвития,созданияпотенциала,здоровьяиздравоохранения,гуманитарногообмена,мираибезопасности.Китайпродолжитпридерживатьсяконцепцииправдивостииискренности,атакжеправильноговзгляданасправедливостьивыгоду,совместносАфрикойсодействоватьуглублениюинаполнению,устойчивостиидолгосрочностиотношенийвсеобъемлющегостратегическогосотрудничестваипартнерстваКитаяиАфрики.СиЦзиньпинотметил,чтолидерыКитаяиАфрикипришликважнымконсенсусамповсемкрупнымвопросам,подалисовместныйголос.Пекинскийсаммитдостигполногоуспеха,открылновуюисторическуюглавувкитайско-африканскихотношениях,установилновыйэпохальныймонументвсотрудничествеЮг-Юг.С.Рамафосаввыступлениисообщил,чтоафриканскаясторонаискреннеблагодариткитайскуюсторонузавкладвсодействиеразвитиюАфрики.НынешнийсаммитвполноймерепродемонстрировалподобнуюбратскойглубокуюдружбумеждуАфрикойиКитаем,начертилновыепланыразвитияафриканско-китайскихотношений.АфриканскаясторонанамеренасовместноскитайскойсторонойприлагатьусилиядляуглубленияотношенийвсеобъемлющегостратегическогосотрудничестваипартнерстваАфрикииКитая,совместностроить"Поясипуть",реализоватьновыемерыпоафриканско-китайскомусотрудничеству,создатьещеболеетесноекитайско-африканскоесообществоединойсудьбы,ещелучшенестиблагонародамАфрикииКитая.Найроби,1сентября/Синьхуа/--Запятьлетсвоегосуществованияинициатива"Поясипуть"достиглавпечатляющихрезультатов,онавзначительнойстепенисовпадаетспотребностямиафриканскихгосударстввускорениипроцессаиндустриализациииосуществленииустойчивогоразвития.ОбэтомзаявилгенеральныйсекретарьправящейЮбилейнойпартииКенииРафаэльТуджувэксклюзивноминтервьюкорр.Синьхуа.ОнназываетКениюважнымгосударством-участникоминициативы"Поясипуть".Пословамполитика,кенийско-китайскиеотношениявсестороннеибыстроразвиваются,НайробииПекиннепрерывнорасширяютсотрудничествовобластиэкономики,торговли,инвестиций,туризмаигуманитарныхобменов,анародыдвухстранвидятреальныеплодыэтогопартнерства.Р.Туджусообщил,чтонеоднократнобывалвКитае,инанегопроизвелиглубокоевпечатлениезначительныерезультаты,достигнутыеКНРвпроцессереализацииполитикиреформиоткрытости.Поегомнению,превращениеКитаявовторуюповеличинеэкономикумирабылобыневозможнобезэффективногоруководстваКомпартиистраны.Африканскиегосударства,стремящиесякликвидациинищеты,кмодернизации,должнызаимствоватьопытКитаяиуглубитьсотрудничествоснимвпромышленностиидругихсферах.Р.Туджуподчеркнул,чтоАфрика--континентссамымбольшимчисломразвивающихсястранисамыммолодымнаселением--имеетогромныйпотенциалразвития.Однакоотсталостьсферыстроительстваинфраструктурысильномешаетпривлечениюзарубежныхинвестицийипроцессуиндустриализации.Этоодинизглавныхфакторов,сдерживающихэкономическоеразвитиеирегиональнуюинтеграцию.Р.Туджуотметилпомощьвразвитии,которуюКитай,наосновесвоегоопытаитехнологий,оказываетАфрике,особенновстроительствеинфраструктуры.ВкачествепримераонпривелжелезнуюдорогуМомбаса-Найроби,котораяпослевводавэксплуатацию31мая2017годасделалажизнькенийцевболееудобной,алогистику--болееэффективной,одновременностимулировавэкономическоеразвитиерайонов,находящихсявдольж/дветки."ВотужебольшегодажелезнаядорогаМомбаса-Найроби,котораяявляетсяоднимизпервыхрезультатовинициативы"Поясипуть"иважныхзнаковыхдостиженийкитайско-африканскогодружественноговзаимодействия,активнопродвигаетсоциально-экономическоеразвитиеКенииикенийско-китайскоесотрудничество",--говоритлидерЮбилейнойпартии.Онтакжеожидает,чтооткрытиедвиженияпожелезнойдорогеНайроби-Малаба--продолжениюветкиМомбаса-Найроби--значительноснизитсебестоимостьтрансграничныхперевозок,продолжитсодействоватьвзаимосвязанностииинтеграцииВосточнойАфрики.ВначалевторогосрокасвоихполномочийпрезидентКенииУхуруКениатавыдвинулпятилетнийпланразвитиястранысприоритетомбезопасностипищевыхпродуктов,дешевогожилья,сферыпроизводстваимедицинскогообеспечения.Р.Туджувыразилнадежду,чтоКенияиКитайускорятсопряжениеэтогопланасинициативой"Поясипуть",углубятирасширятдвустороннееделовоесотрудничествовразныхобластяхивыведутнановыйуровеньмежгосударственныеотношения.ПекинскийсаммитФорумапокитайско-африканскомусотрудничеству-2018состоится3-4сентября.НанембудетприсутствоватьР.Туджу.Кенийскийполитиквысказалнадежду,чтовстречавПекиненаосновепринятоговЙоханнесбургепланадействийдостигнетещебольшихрезультатовибудетспособствоватьосуществлениюКитаемиАфрикойобщегоразвитияипроцветанияврамкахинициативы"Поясипуть".

  УездЧипин/пров.Шаньдун/,5сентября/Синьхуа/--НаместезаброшенныхземляныхкарьероввпоселкеЦзячжайуездаЧипинпровинцииШаньдун/ВосточныйКитай/послерекультивациираскинулисьполякитайскогорезанца/Aliumtuberosum/площадью4га.ФотографииСиньхуа/ЧжаоЮйго

  Хараре,14августа/Синьхуа/--13августапрезидентЗимбабвеЭммерсонМнангагванамероприятиивчестьпамятигероевстраныпризвалстороныустранитьполитическиеразногласия,приложитьусилияиэнергиюдляразвитиянациональнойэкономикиисодействоватьтрудоустройству.(Синьхуа)Сянган,6сентября/Синьхуа/--СегоднянамоментзакрытияторговиндексХанСеннаСянганскойфондовойбиржесоставил26974,82пункта,снизившисьна269,03пунктаили0,99процентапосравнениюспоказателемпредыдущейторговойсессии.Объемсделокзаденьсоставил104,96млрдсянганскихдолларов/около13,37млрддоллСША/.-0-

  Куньмин,14августа/Синьхуа/--24человекаполучилитравмыврезультатедвухафтершоковмагнитудой5,0,произошедшихзапоследниедваднявуездеТунхайгородаЮйсипровинцииЮньнаньнаюго-западеКитая.ПосообщениюКитайскойсейсмологическойсети,повторноеземлетрясениемагнитудой5,0произошлов03:5014августавуездеТунхай,эпицентрподземноготолчканаходилсявточкескоординатами24,19градусасевернойширотыи102,71градусавосточнойдолготы.Гипоцентрзалегалнаглубине6км.Напомним,чтов01:44понедельникавуездеТунхайтожепроизошлоземлетрясениемагнитудой5,0.Очагзалегалнаглубине7км.Посостояниюна11:3014августа,отдвухафтершоковпострадали69,6тыс.человек,33148человекбылиэвакуированывэкстренномпорядке.Постройкиусвыше8тыс.семейповреждены.Местныевластинаправиливпострадавшиерайоныпалатки,ватныеодеяла,раскладныекровати,рисидругиенеобходимыегрузыдляоказанияпомощивликвидациипоследствийподземныхтолчков.

  现场比分Guangzhou,6set(Xinhua)--AgigantedopetróleoamericanaExxonMobilassinouumacordo-quadrodecooperaocomogovernoprovincialdeGuangdongnaquarta-feirasobreaintenodeconstruodeumcomplexoquímicooradoembilhesdedóímicoDayawandeHuizhouajudaráaatenderàcrescentedemandachinesaporprodutosquí,queaindanofoidecididofinalmente,incluiráumafábricadeetilenocomumacapacidadeanualde1,2milhodetoneladas,duaslinhasdepolietilenoeduaslinhasdepolipropileno,ímicoestááreduziradependêémconfirmouaintenodaExxonMobildeparticipardoterminalderecebimentodeGNLdeHuizhou,ímicoDayawandeHuizhouatraiuuminvestimentototalde132,8bilhesdeyuans(US$19,4bilhes)deempresaspetroquímicasdemaisde20paíseseregies.

  (ФотографииСиньхуа/ЛиМин)Сан-Паулу,5сентября/Синьхуа/--Китайско-бразильскаялабораториякосмическойпогодызанимаетодинизнебольшихкорпусовБразильскогонациональногоинститутакосмическихисследованийвмуниципалитетеСан-Жозе-дус-КампусштатаСан-ПаулуБразилии.ОдновременноэтоЮжноамериканскаялабораториякосмическойпогодыАкадемиинаукКитаяиодинизважныхучастниковмеждународнойпрограммынаблюдениязакосмическойпогодой"Меридиан".Лабораториябыласозданававгусте2014годаиначалаработувиюнепрошлогогода.ВнастоящеевремяспециалистыизКитаяиБразилиипроводятздесьсовместныеисследования.Куньмин,14августа/Синьхуа/--24человекаполучилитравмыврезультатедвухафтершоковмагнитудой5,0,произошедшихзапоследниедваднявуездеТунхайгородаЮйсипровинцииЮньнаньнаюго-западеКитая.ПосообщениюКитайскойсейсмологическойсети,повторноеземлетрясениемагнитудой5,0произошлов03:5014августавуездеТунхай,эпицентрподземноготолчканаходилсявточкескоординатами24,19градусасевернойширотыи102,71градусавосточнойдолготы.Гипоцентрзалегалнаглубине6км.Напомним,чтов01:44понедельникавуездеТунхайтожепроизошлоземлетрясениемагнитудой5,0.Очагзалегалнаглубине7км.Посостояниюна11:3014августа,отдвухафтершоковпострадали69,6тыс.человек,33148человекбылиэвакуированывэкстренномпорядке.Постройкиусвыше8тыс.семейповреждены.Местныевластинаправиливпострадавшиерайоныпалатки,ватныеодеяла,раскладныекровати,рисидругиенеобходимыегрузыдляоказанияпомощивликвидациипоследствийподземныхтолчков.

  现场比分 现场比分 现场比分

  新使命 新梦想——新华社记者眼中浙江五年之变

 
责编:
大风号出品

跑神揭秘如何在一周内快速恢复体能,连续两周百公里不仅完赛更创PB!

现场比分 (Xinhua/YanYan)Beijing,6set(Xinhua)--OpresidentechinêsXiJinpingreuniu-senaquinta-feiracomseucolegadaRepúblicaCentro-Africana,FaustinArchangeTouadera,depoisdaCúpuladeBeijing2018doFórumdeCooperaoChina-áfrica(FCCA)edesenvolvimentodaRepúblicaCentro-Africana,eesperaqueopaíspossaalcanarnovosprogressosemseuempenhopelapazduradouraedesenvolvimentosustentáádispostaatrabalharcomaRepúblicaCentro-Africanaparafortaleceraconfianapolíticamútua,expandiracooperaopragmática,ajudaropaísamelhorarasegurananofornecimentodealimentoseopadrodevidadapopulao,econtinuaraenviarequipesmédicasaopaís,áaapoiarefalarpelaRepúblicaCentro-Africananasorganizaesmultilateraiseabuscarpormaisatenoeesforointernacionaisnoprocessodepazcentro-africano,assimcomomaisassistêísaderefirmementeaoprincípiodeUmaSóChina,apoiaareunificaodaChina,eapreciaaajudadeúblicaCentro-Africanaestádispostaafortalecerosintercambiosentreospartidospolíticosesobregovernana,emelhoraracooperaopragmáticasoboquadrodaIniciativadoCinturoeRota,easoitoprincipaisiniciativaspropostaspelopresidenteXinacúpula,,osdoislíderestestemunharamaassinaturadedocumentosdacooperaobilateral.

斑马运动 <更多内容 2018-11-17 20:01:46

现在每个周末都有密集的马拉松赛事,作为小白跑者,如何备战一场马拉松?作为跑步达人,如何在最短的时间内将体能恢复到最佳状态,完成背靠背比赛呢?我们这期节目就请跑神为我们讲讲他的经验。

嘉宾介绍:小磊

全马PB:3小时16分

半马PB:1小时25分

?2015 崇礼红牛山地越野赛42公里第1名

2016 崇礼100百公里第5名

2017 大连100公里第7名

看看嘉宾的比赛日历,就知道他有多忙了。前两周更连着完成了4月15北京TNF和4月22大连100越野赛,这也是他第一次背靠背跑了两个百公里。

他是如何完成两个百公里比赛,还能取得好成绩的?看完节目你就知道了。

▲本期节目视频

嘉宾装备一览

▲佳明Fenix3

▲萨洛蒙越野跑鞋

赛前如何准备

赛前一个月,最好进行一次比赛配速跑的模拟训练,用以发现自己的缺陷和不足。对于出跑者,最佳的配速方案是按照自己的能力,匀速完成。

因为赛前训练量逐步加大,身体对碳水化合物的需求也越来越强,要开始增加碳水化合物和水分的摄入,以此来检验自己的肠胃对于能量补充的适应能力。

最重要的,是要对自己身体的不适感保持敏感。长跑最容易引起的就是髂胫束综合征,髌骨疼痛综合症,足底筋膜炎等等,而很多新手在准备马拉松的时候会忽略一些小疼痛,这都为之后的恶化埋下了祸根。

赛前一周多摄入碳水化合物,储备糖原。同时多吃蔬菜,谷物纤维和适度高蛋白食物(如蛋,奶,鱼肉)帮助肌肉快速恢复。

赛前3-4天每天水的饮用量在2升以上,让自己的身体充满水。每千克体重碳水化合物的摄入量增加6-8克,这样能进一步增加你的糖原储备。

在增加碳水摄入量的同时,减少脂肪和蛋白质来帮助平衡卡路里的摄入量,避免体重增加。同时,开始做参赛前的一系列准备。阅读参赛须知,了解比赛周边的交通,补给和组委会的一些提示。这样即使发生一些突发事件,比如堵车迟到,也能最快的时间找到存包区,起跑区。

背靠背比赛如何快速恢复

??先来一组赛后拉伸动作示范

▲徒手放松髂胫束

▲利用泡沫轴放松髂胫束

▲拉伸胫骨前肌

▲小腿后侧腓肠肌放松

▲上肢激活

1、赛后尽快补充水、盐分、能量?

2、用正确的动作拉伸和按摩?

3、冷热水交替冲腿 ?

4、借助压缩裤等辅助手段 ?

5、适当补充营养品

6、跑完后一天进行慢速排酸跑

7、盆里放着冰块双脚泡进去10分钟一日一次

其实背靠背跑马前的训练是最重要的,至少在赛前3-4个月间,有规律的训练习惯,平均周跑量有达60公里以上,并且能以“比较轻松”没有负担的持续跑上2-3小时的体能者,才建议连续跑马。

如果基本的训练量都不足,还是不建议背靠背参加马拉松赛事了。以最大心率角度来看,跑马拉松的合理心率区间,约在75%-85%最大心率之间,假设最大心率为190,则75%-85%区间就是142-162之间。

若是打算连续几周背靠背跑马的选手,则建议以靠近下限的心率区间来跑,甚至降至70%-75%来完成第一周的全马,不建议超过80%的最大心率。

连续跑马的第一马采取保守策略,才能确保后面的赛事有较多余力来完成。但如果是隔天连续跑马,即周末两天都跑马的情况下,第一日的马拉松建议要降到65%-70%,近乎是跑LSD的速度来跑,对身体伤害才能降到最低。

路跑转向越野如何避免受伤?

跑马拉松的时候在公路上同一配速跑到终点,虽然很累但是却是很简单,没有什么技术动作而言跑就好。但越野却有大不同,除了上山对心肺和肌肉耐力的要求外,还有下山以及野外生存的更多技巧。

在越野跑道上最重要的是准备好面对配速的下降。不要带GPS手表或者特别注意自己精确地配速,只要将注意力放在尽快尽可能安全的通过跑道。

因为越野跑相较于路跑的配速有很大差异,所以听取身体的反馈是非常重要的。就是你能够并且相信自己可以根据呼吸、肌肉疲劳程度和比赛实际状况调整用力程度。

在闪转腾挪时身体需要调用不同的肌肉和使用不同的发力方式。在健身房中增加额外的力量训练对适应越野跑有很好的帮助。

END

本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

凤凰争鸣微信号

来点暖心的!
扫这里

凤凰精品

  • 斑马运动
  • 暖新闻
  • 热追踪
  • 在人间
  • 军机处
  • 洞见
现场比分