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2018-12-17 12:57 来源:消费日报网

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  六、让双肘及膝盖伏在地板上,收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。动作1至4为1回,视两人体能,重复10至20回。

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这时候要注意有意识地弯曲脊梁骨,更好地拉伸臀部的肌肉。

    有没有永久瘦脸针答案是肯定没有,所以说,对于一些想打瘦脸针的朋友来说,一定要对这方面有一定的了解,瘦脸针的效果只是暂时的,同时对我们身体的影响也是存在的,所以说我们一定要结合多方面的考虑,来选择最适合自己的瘦脸方法,建议还是通过多吃些瘦脸的食物,这样不仅仅对我们身体没有影响同时还可以达到瘦脸的目的。

  相比之下,因为水的浮力,游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的,妈妈再也不用担心我会伤到关节啦。其次,在吃完晚饭之后不能够吃任何的零食,若是实在饿得不行的情况下,可以吃一个苹果,但是一定要在吃完的一个小时之后才能够睡觉。

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    2、合理饮食  除了清淡饮食是一方面,另外就是合理饮食,一般来说在针灸减肥的过程当中对饮食的要求是比较高的,比如说要长期的吃番茄苹果等等,或者是节制饮食,所以说在疗程结束以后,我们也要有一个合理的饮食计划,不能暴饮暴食,否则就会前功尽弃引起反弹,那么效果就不好了。这时候,让脚后跟、臀部、肩胛骨、头部后方保持在同一垂直线上。

  可以将粗粮与大米做成饭来吃,比如做饭时放入几颗黑豆。

  现场比分  4.大豆可以制成多种食物去吃,不要只是吃一种,那样会很单调,大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用,可以提高饱食感,不会觉得饿,那样就能够减少食物的摄入,对减肥很好。

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中山留创园诚心留“创客”
为入驻企业免去上千万元场租费,640人住上人才周转房
来源:中山日报 2018-12-17 第 8145 期 A4版 发布日期:2018-12-17 
    创业初期,资金往往是创客的一大难题。不过,中山留创园能“拎包入住”,初创型企业可免费使用200平方米的场地,又享用人才周转房、高层次人才公寓以及学术报告厅、会议室、配餐中心等服务设施。数据显示,自中山留创园启用以来,已经成功孵化初创企业97家,为入驻企业减免房租1140万元。

    ■入驻企业均可免200平方米场租

    近日,一个名为“智德物联”的微信公众号,引起了中山市物联网协会的关注。

    这家物联企业 “新秀”之所以引起业界关注,是因为他们正以互联网的思维,在中山业界掀起“智慧家具”的新革命。作为中山智德物联科技公司的创始人之一,陈嘉云从海外归来后,就一直致力于智能家具的工艺改造和研发,并希望将在意大利、英国掌握到的新模式带回国内自己创业。

    有了想法之后,公司落在哪里?“现在,各个城市都有众创空间,对于初创企业来说是个不错的选择。我们去了好多个地方,比来比去,最终还是决定入驻中山留创园。”陈嘉云告诉记者,来这里就是“拎包入住”,不仅休闲娱乐场地应有尽有,更重要的是还有200平方米的免租政策,另外中山留创园也会定期举行沙龙活动助力企业成长,所以综合考虑了地段、配套、政策等各种因素,最终做了这个选择。

    今年3月,陈嘉云及其创业伙伴,投入100 万元,在中山留创园一口气拿下482平方米办公,并正式成立了中山智德物联科技公司。基本与其同步在中山留创园“落子”的,还有一家生物科技公司——盒家安康。创始人曾镜锵坦言,除了看好火炬区良好的健康产业土壤外,很大程度也是受中山留创园利好政策影响。

    ■擦亮八大服务一站式平台招牌

    记者了解到,从2012年开始,诸如陈嘉云、曾镜锵这样拎包入住中山留创园的企业就有92家。按每月50元/平方米的市场价计算,5年内共为入驻企业减免了1140万元场租费。

    一方面提供广阔的孵化场地,这里头包括租赁建筑面积为2万平方米的数码大厦,作为留学人员创业的办公、研发大楼;租赁建筑面积为4285平方米的数贸大厦,作为留学人员创业的中试生产厂房及产业化厂房。

    另一方面,中山留创园还配有学术报告厅、会议室、培训室、洽谈室、配餐中心、健身房等服务设施,并租赁创业园公寓96套作为人才周转房,购买19套商品房作为高层次人才公寓。其中,人才周转房自2012年启用以来,按一年一批次申请使用,目前已放出87套人才周转房,有640人受惠;有3名高层次人才享用了人才公寓。

    除此之外,中山留创园打造基础服务、企业交流、人才服务、金融服务、技术服务、中介服务、项目申报、数据服务等八大服务平台,为企业提供全方位的服务。
作者:本报记者陈伟波 通讯员韩永 杨婷 责任编辑:陈映彤
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